Conseil n° 3 : Écouter son corps pour une meilleure santé.
Dormir lorsque l’on est fatigué, manger lorsque l’on a faim ? Tout cela peut vous sembler risible, et pourtant, ce n’est pas un réflexe. Adapter ses horaires de repas à ses envies, s’étirer avant de dormir ou encore ne pas lutter contre la fatigue. En ce qui concerne la sensation de faim ou le besoin de sommeil, il est important de souligner d’être à l’écoute du corps.
« Pour améliorer le sommeil, recommandation éviter de se mettre devant un écran au moins une heure avant d’aller dormir pour pouvoir redescendre ». Pour ajouter une dimension de détente, choisir de faire des étirements en fin de journée, ou de marcher deux à trois fois par semaine, deux habitudes recommandées pour prévenir les douleurs physiques qui peuvent survenir, notamment lorsqu’on travaille sur un ordinateur.
