Conseil n° 2 : Méditer pour une meilleure santé.
« Placez votre main sur le cœur, ralentissez votre respiration, effectuez 5 inspirations et 5 expirations profondes, puis prenez le temps pour vous rappeler des personnes dans votre vie que vous aimez. Dites-vous pourquoi vous les appréciez. Ces gestes simples vous permettent d’instaurer un rituel de gratitude que vous pouvez partager en famille, avec vos enfants, ou encore avec votre partenaire. Ressentir de la gratitude et de la compassion a beaucoup d’effets sur le corps, cela améliore le moral et renforce même votre immunité. »
