1ER CONSEIL BONNES RESOLUTIONS 2024

Conseil n° 1 : Respirer  pour une meilleure santé.

Rien de plus naturel que de respirer, mais prenez-vous le temps de le faire ? L’exercice corporel très popularisé par le yoga, qui consiste à focaliser son attention sur sa respiration, est recommandé quotidiennement.

Pour baisser votre stress inspirez comptez jusqu’à 4 puis expirez comptez le double c’est à dire jusqu'à 8. Expirer deux fois plus  longtemps que l’on inspire favorise la détente et baisse le niveau de stress.