Conseil n° 1 : Respirer pour une meilleure santé.
Rien de plus naturel que de respirer, mais prenez-vous le temps de le faire ? L’exercice corporel très popularisé par le yoga, qui consiste à focaliser son attention sur sa respiration, est recommandé quotidiennement.
Pour baisser votre stress inspirez comptez jusqu’à 4 puis expirez comptez le double c’est à dire jusqu'à 8. Expirer deux fois plus longtemps que l’on inspire favorise la détente et baisse le niveau de stress.
