Nadine Bosq, Gestion du Stress, Coaching individuel, Formations, Conférences Ateliers Pratiques 

​

GENERALITES 

​

Les Méfaits du Stress dans notre quotidien, ses effets délétères, le stress en chiffres :

​

​

​

​

​

 

​

​

​

​

​

​

​

Le stress est toujours bien présent dans la vie des Français, jeunes, vieux, hommes ou femmes ; il est même de plus en plus ressenti au fil des années avec des chiffres plutôt inquiétants aujourd'hui : 9 Français sur 10 éprouvent du stress et 1 Français sur 2 se sent particulièrement stressé.

Par ailleurs, se sont les femmes qui sont les plus touchées par le stress, puisque 60% d'entre elles se déclarent stressées, contre 38% pour les hommes.

​

Des conséquences sur la santé et le comportement

​

Les causes du stress peuvent différer selon le profil. Globalement, après la vie professionnelle, les problèmes financiers et la vie personnelle, on retrouve les problèmes de santé (31%), les problèmes d'insécurité (26%), la difficulté à concilier vie professionnelle et vie personnelle (21%), et les transports (12%).
Pour ce qui est des conséquences du stress, les Français, unanimement, pensent que cela a un fort impact sur leur santé et leur comportement : après le sommeil, le comportement et la vie de famille/couple, s'ensuivent les problèmes cardiaques (18%), les problèmes d'alimentation (17%), les difficultés à se concentrer (16%), les répercussions sur la vie professionnelle (15%), les maux de tête (13%) ou encore les problèmes d'addiction (9%).

83% des Français estiment que le stress peut avoir des conséquences sur la santé à long terme.
Toutefois, ces Français qui se disent stressés tentent d'y remédier : 89% des personnes interrogées ont déclaré faire au moins une action pour lutter contre le stress, comme le sport (55%), du yoga ou de la relaxation (45%), recourir à des médecines parallèles (29%) ou encore parler avec son entourage (28%).

​

OBJECTIFS DE L'ACCOMPAGNEMENT 

​

Aujourd'hui, il est fondamental d'agir sur le stress pour le neutraliser. Beaucoup de techniques, issues des neurosciences,  sont accessibles et très efficaces.

Mon accompagnement sur la gestion du stress se fait grâce à l'utilisation d'outils issus de ces techniques, grâce à un  programme et une méthode dédiés. Ceux -ci peuvent être proposés sous Différents  Formats, en Séances Individuelles de Coaching, en Formations Collectives (groupes ou entreprises) ou en Conférences Ateliers Pratiques :

• Connaître et observer les mécanismes et effets du stress,

• Apprendre des gestes et exercices simples pour le réguler,

• Savoir faire face sereinement à une situation stressante.

​

Totalité des points abordés, modulables selon le format choisi :

​

• Présentation

• Evaluations, en fonction des modules choisis 

• Le stress :

  • Généralités

  • Différence entre bon stress et mauvais stress

  • Mécanismes du stress et réactions physiologiques (physiques, psychologiques et hormonales)

  • Conséquences du mauvais stress

  • Identification des agents stressants

• Les  techniques anti stress sophrologie

  • Information sur la méthode

  • Stress et cerveau

  • Les différents niveaux de stress

  • Les outils pratiques (relaxation, respirations, postures, mise en mouvement, visualisation, méditation, bio-hacking)

• L'expérimentation, mise en pratique 

  • Exercices de tension/détente

  • Exercices de respirations conscientes

  • Exercices sur les postures

  • Exercices de visualisations

• Les protocoles anti-stress préventif, curatif et à posteriori   

• Présentation épigénétique 

• Présentation des stress inconscients  

• Travail en profondeur sur les stress inconscients                                                                                           

• Questions/réponses : 

• Echanges

​

EN PRATIQUE

​

Modalités :

En coaching individuel, en formation, 

en conférence atelier pratique.

​

POUR CONCLURE 

​

Mes prestations procurent des résultats immédiats, avec des conséquences physiologiques et psychologiques mesurables. Une légèreté de corps, d'esprit et de vie.

A consommer sans modération, pour une harmonie et une sérénité personnelle, sociale et professionnelle.

​

​

​

Nadine Bosq,  Sophrologue, Neuro-Coach et Organisme de Formation Indépendant 

​