Histoire et Bienfaits

Méditer du latin meditari "Donner des soins à".

Cela fait au moins 2000 ans que la méditation est inscrite dans la philosophie Bouddhiste et dans le monde Occidental.

Elle existe sous différentes formes. La méditation est très souvent associée à la philosophie ou à la religion, avec un mode de pensée exigeant et attentif.

Cependant il existe d'autres formes de méditations, celles que je vous propose sont ludiques, se réalisent en pleine conscience, avec facilité. Elles sont immédiatement accessibles à tout un chacun car basées sur une simple présence affûtée et éveillée du ressenti dans « l’ici et maintenant ».

A titre informatif, depuis  quelques années, la méditation et ses différentes pratiques sont reconnues par les neurosciences pour leurs vertus thérapeutiques qui permettent d’harmoniser les énergies corporelles et psychiques pour un retour à une sérénité de tout l’être.

Déroulé

de la séance

La Méditation en Pleine Conscience se pratique avec différentes techniques et thématiques.

 

 

Méditer en pleine conscience se pratique en étant connecté à sa respiration.

La Méditation en pleine conscience peut être personnalisée, individuelle ou collective.

Plusieurs techniques de méditations sont proposées et expérimentées  :

  • Méditation Vipassana => basée sur la respiration. 

  •  Méditation Transcendantale => visualisation positive et mantras.

  •  Méditation Zazen => basée sur les postures physiques et mentales.

  • Méditation éveillée => basée sur un accompagnement oral et guidé.

 Plusieurs thèmes de méditations sont à découvrir : 

  • Scan corporel.

  • retour au calme.

  • médiation des méridiens.

  • méditation des 5 éléments.

  • méditation des 5 sens.

  • médiation marchée.

  • olfactive huiles essentielles ...

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Nadine Bosq

19 Rue Alleron

37000 Tours

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